Posiadamy coraz większą wiedzę na temat zdrowego trybu życia. W dzisiejszych czasach jest to o tyle ważne, że wielu z nas grozi otyłość. Posiadając biurową pracę i dojeżdżając do niej autem pozbawiamy siebie aktywności fizycznej w ciągu dnia, tygodnia… Nie tylko ruch jest ważny. Ważne jest także to co jemy. Niestety nie wybieramy zdrowej żywności. Choć na półkach w sklepach możemy znaleźć coraz więcej produktów bio czy eko to nadal kupujemy przetworzoną żywność. Warto wiedzieć, że nie musimy popadać w skrajności, by zdrowo się odżywiać.
W wielu przypadkach mogą nastąpić niewielkie zmiany. Zatem co powinno się jeść podczas odchudzania? Przede wszystkim należy zwiększyć ilość owoców i warzyw. A jeśli już o nich mowa to warto wybierać te najlepsze. Najzdrowsze owoce to jeżyny, truskawki i maliny. Jeśli chodzi o warzywa to będą to brokuły, jarmuż i szpinak. Wymienione są te „naj”, ale to nie oznacza, że z pozostałych mamy zrezygnować. Warto jeść codziennie warzywa i owoce. Dążmy do tego, by zastąpiły one niezdrowe przekąski. Ta niewielka zmiana spowoduje, że odchudzanie stanie się dla nas stylem życia, a nie krótkim okresem, o którym zapomnimy.
Najnowsze komentarze